Pendant la grossesse, l'ambivalence des émotions se mêle aux questionnements, aux craintes, parfois aux symptômes gênants aussi, tandis qu'après la naissance, on aurait besoin de soutien, d'un bon plat chaud et réconfortant, de comprendre, de trouver des astuces pour palier aux inconforts... Autant de situations dans lesquelles on a tendance à se tourner vers ses amies déjà maman, vers sa mère... ou vers sa doula !
Pourquoi faire appel à une doula ?
Une doula est une professionnelle qui accompagne les femmes et leurs familles, dans l'écoute et la bienveillance, sans jugement ni conseils. Grâce à sa formation continue, ta doula pourra aussi t'apporter l'information dont tu as besoin pour faire tes choix, sans les influencer, parce qu'elle est persuadée que tu sais ce qui est bon pour toi et ton bébé, et que tu es capable. En fait, la doula n'est pas le GPS qui va te dire quelle route prendre. Non : elle est là pour éclairer ta route et te permettre de choisir quel chemin sera celui que tu vas emprunter. Contrairement à ton entourage, les informations qu'elle t'apporte sont basées sur des études récentes, et non sur des croyances ou son expérience personnelle. D'ailleurs, grâce à la relation de confiance que vous aurez tissées au fil des rencontres, il y a des choses que tu pourras partager avec ta doula, et que tu n'oseras peut-être pas partager avec ton entourage. Elle est là pour t'écouter sans te juger, et pour te rassurer.
Comment choisir sa doula ?
Le métier de doula n'est pas règlementé et aucune formation n'est obligatoire. Cela a l'avantage de permettre aux doulas d'exercer comme elle le souhaite (en respectant tout de même la législation de son pays, évidemment !) et d'être libre d'ajouter la-les spécialisation(s) qu'elle veut. En revanche, les formations sont indispensables pour un accompagnement de qualité : être doula, ce n'est pas juste connaître quelques informations ou être bienveillante : c'est un savoir, un savoir faire et un savoir être qui s'apprennent. Pour ces raisons, il est indispensable de t'assurer que la doula que tu choisis est formée. Tu peux aussi regarder quelles sont ses formations et ses offres pour voir si son approche te parle.
Une première rencontre peut être organisée pour t'assurer que le courant passe bien.
Tu pourras lui poser des questions concernant...
Ses motivations à être doula
Sa philosophie, ses valeurs
Sa disponibilité
Son parcours, son expérience
Son offre, ses tarifs
Et à l'issue de la rencontre, tu peux te poser les questions suivantes :
Est-ce que tu te sens écoutée ?
Est-ce que tu as la sensation d'être jugée ?
Est-ce que tu te sens comprise ?
Est-ce que cette première rencontre t'a fait du bien ?
Comment te sens-tu après cette rencontre ?
Est-ce que quelque chose t'a gênée ?
Est-ce que cette personne répond à tes attentes ?
N'hésite pas à rencontrer plusieurs doulas si tu doutes du feeling avec celle que tu as déjà rencontré : c'est important que tu te sentes écoutée, comprise, et en confiance.
Quand faire appel à une doula ?
Chaque famille aura probablement une réponse différente à cette question, mais voici la mienne : quand tu en ressens le besoin ! Parfois, ça sera dès le désir d'enfant : parce que tu te poseras des questions, que tu aimerais être rassurée, écoutée, informée, ou parce que bébé met plus de temps qu'espéré à faire son nid. D'autres fois, ça sera au début de la grossesse, ou encore vers la fin de celle-ci, pour te préparer à la naissance à venir et-ou au post-partum (et si tu es enceinte et que tu n'as pas encore préparé l'après, je te recommande fortement de prendre rendez-vous avec moi pour en discuter), ou pour te libérer des émotions, craintes, questionnements qui tournent dans ta tête. Certaines doulas (ce n'est pas mon cas, pour le moment) accompagnent aussi les naissances : si c'est ton choix et que le personnel médical qui t'accompagne l'accepte, je te recommande de prendre contact avec elle dès le début de la grossesse pour prendre le temps de nouer une relation de confiance. Elle sera là à un moment très intime pour toi, pour ton couple, et pour ta famille à venir, tu dois pouvoir te mettre à nu (au propre, comme au figuré, dans le cas de l'accouchement) devant elle. Tu peux aussi prendre contact seulement après la naissance de ton enfant si tu en ressens le besoin seulement à ce moment là : elle pourra t'apporter le soutien dont on a tant besoin à ce moment là, mais aussi les réponses à tes questions si tu en as, ou des astuces pour soulager tes inconforts.
Quel est le rôle de la doula ?
Pendant la grossesse, on a tendance à se poser plein de questions :
"Ça sert vraiment à quelque chose, le stérilisateur ?", "Cododo ou chambre séparée ?", "Péridurale ou non ?" ...
Tes amies, ta famille, tes collègues : tous te répondront avec leurs à priori, à travers le filtre de leur expérience personnelle, de leurs ressentis personnels (qui, par définition, sont propres à chacun), sans tenir compte des dernières études ni de tes envies et besoins. Et pour cause : tes proches ne sont pas nécessairement formés ni informés. Parfois aussi, leur expérience date et les choses ont évoluées depuis. Tandis que la doula, elle, est formée, informée, et son expérience personnelle ne doit pas interférer dans son travail. Elle pourra ainsi te proposer un éventail de possibilités en toute neutralité, sans jugement, pour te permettre de choisir celle qui convient le mieux à ton couple, à ta famille en construction, à ta situation, avec toutes les informations nécessaires pour faire ces choix. Elle te sert l'information sur un plateau, et t'évite de faire mille recherches sur internet ou de lire cinquante livres (même si, bien entendu, tu pourras faire tes propres recherches pour approfondir le sujet, voire même emprunter des livres à ta doula pour aller plus loin). Elle pourra aussi t'accompagner à des rendez-vous médicaux, t'aider à faire le point sur les achats pour bébé (ou t'accompagner dans les magasins), t'aider à préparer ton projet de naissance, ton accouchement, ton allaitement, ton post-partum...
Pendant la naissance, son rôle est principalement de tenir l'espace : t'apporter le confort et le soutien moral dont tu as besoin, s'assurer que tu puisses rester dans ta bulle et te concentrer sur tes sensations et ton bébé qui arrive. Elle pourra t'apporter l'encouragement dont tu auras besoin dans les moments de doute, et si besoin, elle pourra guider ton-ta partenaire pour qu'il-elle puisse te soulager lors des contractions. C'est la crainte de nombreux couples, alors sois rassurée : la doula ne prendra pas la place de ton-ta partenaire.
Après la naissance, elle pourra t'apporter aussi un soutien à domicile, avec les aînés, les repas, la maison, te proposer des soins (le soin rituel rebozo est mon chouchou, il est incroyable !! Je suis intimement convaincue que chaque femme devrait le vivre au moins une fois dans sa vie), une aide lors de l'allaitement, des astuces pour faire face aux inconforts que tu peux rencontrer, et toujours de l'information, selon tes besoins et envies.
Est-ce que la doula assure le suivi médical ?
Non, non, et non. L'accompagnement de la doula est non-médical, non-thérapeutique, et ne remplace en aucun cas le suivi médical réalisé par la sage-femme, le gynécologue ou médecin traitant. Une doula ne peut pas réaliser de consultation médicale, de diagnostic, ou de suivi de grossesse. Aussi, sa présence à l'accouchement ne peut avoir lieu qu'en présence d'une sage-femme, gynécologue ou médecin. En fait, la doula travaille main dans la main avec la sage-femme, et leur travail n'est pas le même, elles sont simplement complémentaires. En plus du soutien de ton entourage et du suivi par ta sage-femme, l'accompagnement de ta doula te permettra de passer une grossesse et un postnatal sereins.
Quelle est la différence entre une sage-femme et une doula ?
La principale différence entre les deux est que la doula n'assure pas de suivi médical : elle est là pour chouchouter la maman, l'informer, lui permettre de faire des choix éclairés, mais aussi l'aider dans son quotidien. Il n'est pas rare de voir une doula passer un coup de balai ou préparer un repas réconfortant à une famille, ou promener le chien pour permettre aux parents de se reposer. Aussi, la doula a généralement moins de contraintes horaires qu'une sage-femme et peut offrir une écoute sans se retrouver limitée par l'heure qui tourne lors des rencontres, ou par messages entre les rencontres.
Combien coûte un accompagnement ?
Le tarif de la doula varie selon de nombreux critères (formations, prestations, ville). On retrouve généralement une rencontre entre 40 et 70 euros, tandis que la présence à l'accouchement varie entre 200 et 500 euros. Le montant à la charge de la famille varie également selon le mode de paiement. En effet : nombreuses sont les doulas qui proposent un paiement en Chèques Emploi Service Universel (CESU), permettant ainsi une réduction ou un crédit d'impôt.
Souvent, des formules permettent un de réserver plusieurs rencontres et-ou la présence à l'accouchement pour un prix plus avantageux. Si ton budget te freine, n'hésite pas à en parler à ta doula (parfois, des modalités de paiement ou des arrangements sont possibles) ou à ajouter ses services sur ta liste de naissance : plutôt que de doudous et de hochets, c'est de soutien dont tu as besoin.
Comment devenir doula ?
Peut-être que ce billet t'a donné envie de devenir toi-même doula. C'est formidable, car le monde des naissances a besoin des doulas ! Des enfants naissent tous les jours, et on ne sera jamais trop pour chouchouter les mamans, leur permettre de faire des choix éclairés ou encore leur apporter notre soutien et notre aide. Pour devenir doula, légalement, aucune formation n'est obligatoire. Attention : je ne dis pas que tu ne dois pas faire de formation, loin de là. En effet, la formation est indispensable pour offrir un accompagnement de qualité aux parents, en acquérant des connaissances, du savoir faire, et du savoir être. De nombreuses formations existent, et si tu souhaites te former je te recommande de commencer par une formation complète pour trouver une spécialisation qui te corresponde vraiment, tout en apprenant les bases du métier et de la périnatalité. Tu pourras ensuite trouver une formation spécialisée dans le domaine que tu auras choisi pour creuser davantage le sujet.
La doula est souvent assimilée à une amie, voire à une meilleure amie : un soutien sans faille, une écoute, une confiance mutuelle, etc. et effectivement, ce sont des caractéristiques que l'on peut retrouver dans la relation famille-doula. Elle est aussi souvent comparée, à tord, aux sages-femme, et même si ces deux professions œuvrent pour un accompagnement des mamans et futures mamans, leur travail est complémentaire mais n'est pas le même.
Si l'importance du soutien des proche pendant et après la grossesse est indiscutable, celui de la doula n'en est pas moins indispensable.
Et toi, quel a été ton soutien pendant la grossesse ? Est-ce que tu as fait appel à une doula ?
Raconte-moi dans les commentaires.
Amélie, ta doula.
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